Categories
Default

Pimentas: benefícios para a nutrição e saúde

Pimentos (Capsicum annuum) são os frutos das plantas de pimenta Capsicum, notáveis por seu sabor quente.

Eles são membros da família nightshade, relacionados com pimentos e tomates. Muitas variedades de pimenta chili existem, como cayenne e jalapeño.

Os pimentões Chili são usados principalmente como especiarias e podem ser cozidos ou secos e em pó. Pimentões vermelhos em pó são conhecidos como paprika.

Capsaicina é o principal composto de plantas bioativas em chili peppers, responsável por seu sabor único e pungente e muitos de seus benefícios para a saúde.

Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre chili peppers.

Capsaicina, o principal composto de plantas bioativas no chili peppers, tem algumas propriedades únicas.

Liga-se com receptores de dor, que são terminações nervosas que sentem dor ao procurar saber se é verdade que pimenta causa gastrite. Isto induz uma sensação de queimadura, mas não provoca quaisquer lesões de queimadura real.

Mesmo assim, o consumo elevado de pimenta (ou capsaicina) pode dessensibilizar os seus receptores de dor ao longo do tempo, reduzindo a sua capacidade de sentir o sabor ardente de chili.

Também torna estes receptores de dor insensíveis a outras formas de dor, tais como azia causada por refluxo ácido.

Um estudo descobriu que quando 2,5 gramas de red chili peppers eram administrados diariamente a pessoas com azia, a dor piorou no início do tratamento de 5 semanas, mas melhorou ao longo do tempo.

Isto é apoiado por outro pequeno estudo de 6 semanas mostrando que 3 gramas de chili a cada dia melhoraram a azia em pessoas com refluxo ácido.

O efeito de dessensibilização não parece ser permanente, e um estudo observou que foi revertido 1-3 dias após o fim do consumo de capsaicina.

A obesidade é uma doença grave que aumenta o risco de muitas doenças crônicas, tais como doenças cardíacas e diabetes.

Algumas evidências sugerem que a capsaicina pode promover a perda de peso reduzindo o apetite e aumentando a queima de gordura.

De fato, estudos mostram que 10 gramas de pimenta vermelha podem aumentar significativamente a queima de gordura em homens e mulheres.

A capsaicina pode também reduzir a ingestão de calorias. Um estudo realizado em 24 pessoas que consomem chili descobriu regularmente que tomar capsaicina antes de uma refeição levou a uma redução da ingestão de calorias.

Outro estudo observou uma redução significativa no apetite e na ingestão de calorias apenas nos que não consumiam regularmente chili.

Nem todos os estudos encontraram Pimenta chili para ser eficaz em quem tem hemorroidas pode comer pimenta. Outros estudos não observaram efeitos significativos na ingestão de calorias ou na queima de gorduras.

Apesar das evidências mistas, parece que o consumo regular de pimentões vermelhos ou suplementos de capsaicina pode ajudar a perda de peso quando combinado com outras estratégias de estilo de vida saudável.

No entanto, os chili peppers provavelmente não são muito eficazes por conta própria. Adicionalmente, a tolerância aos efeitos da capsaicina pode desenvolver-se ao longo do tempo, limitando a sua eficácia.

Os Chili peppers são conhecidos pelo seu sabor quente e ardente.

A substância responsável é a capsaicina, que se liga aos receptores da dor e provoca uma sensação de ardor intensa.

Por esta razão, o composto oleorresina capsicum extraído de pimenta chili é o principal ingrediente em sprays de pimenta.

Em quantidades elevadas, causa dor intensa, inflamação, inchaço e vermelhidão.

Ao longo do tempo, a exposição regular à capsaicina pode fazer com que certos neurónios da dor se tornem insensíveis a mais dor.

Comer chili pode causar problemas intestinais em algumas pessoas.

Os sintomas podem incluir dor abdominal, sensação de queimadura no intestino, cãibras e diarreia dolorosa.

Isto é mais comum em pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS). Chili pode piorar temporariamente os sintomas em aqueles que não estão acostumados a comê-lo regularmente.

Por esta razão, as pessoas com IBS podem querer limitar o seu consumo de chili e outros alimentos picantes.

Categories
Default

Benefícios do queijo para a saúde

Quando se trata de queijo, as pessoas muitas vezes dizem que gostam tanto que não podem viver sem ele — mas o ódio que pode fazer você gordo e causa doenças cardíacas.

A verdade é que o queijo é aquilo a que se chama comida completa. Os alimentos inteiros são geralmente bons para ti, desde que não comas muito de uma coisa.

Neste artigo, vamos dar – lhe toda a informação que você precisa para fazer escolhas saudáveis sobre como comer queijo.

Beneficio

O queijo é uma grande fonte de cálcio, gordura e proteína. Também contém grandes quantidades de vitaminas A E B-12, juntamente com zinco, fósforo e riboflavina.

O queijo produzido a partir do leite de 100% de animais alimentados com erva é o mais elevado em nutrientes e também contém ácidos gordos ómega-3 e vitamina K-2.

De acordo com vários estudos, queijo — e produtos lácteos em geral — pode trabalhar para proteger seus dentes de cavidades. Num estudo dinamarquês de 2015, mais crianças com uma ingestão de leite acima da média estavam sem cavidade após três anos do que as crianças com uma ingestão abaixo da média.

Os queijos de alta gordura, como o queijo azul, o Brie e o cheddar, contêm pequenas quantidades de ácido linoleico conjugado (CLA).

Fontes pesquisadas sugerem que a ACL pode ajudar a prevenir a obesidade, doenças cardíacas e reduzir a inflamação. O queijo (e outros produtos lácteos de alta gordura, como o leite inteiro e a manteiga) de 100% de animais alimentados com erva contém mais CLA.

Não só a gordura láctea inclui a CLA, de acordo com uma pesquisa revisada fonte que analisou o consumo de laticínios e a saúde do coração, os produtos lácteos cheios de gordura parecem fornecer uma maior nutrição e têm propriedades anti-inflamatórias.

Os produtos lácteos fermentados, como o iogurte e o queijo, podem ter um efeito positivo ainda mais claro sobre a saúde cardiovascular.

Infelizmente, quando o leite é pasteurizado com calor elevado, alguns compostos benéficos — como boas bactérias e enzimas — são significativamente reduzidos.

Algumas pessoas são sensíveis ao queijo. O queijo contém lactose, um açúcar que não pode ser digerido por pessoas intolerantes à lactose porque os seus corpos não têm a enzima que a decompõe. Nestes casos, demasiada lactose pode levar a problemas digestivos, incluindo gás e inchaço.

Felizmente, alguns queijos são muito baixos em lactose, como o Parmesão. As pessoas com intolerância à lactose podem ser capazes de tolerar estes efeitos.

As pessoas também podem ser alérgicas à caseína, uma das principais proteínas encontradas no leite, caso em que um queijo de baixa lactose não ajudaria em tudo sobre queijo catupiry.

O queijo é também um alimento denso em calorias. Dependendo da variedade de queijo que você come, você está recebendo cerca de 100 calorias por onça.

Ele também é normalmente carregado com sódio, o que torna fácil de superaquecer e pode ser um problema para as pessoas com pressão arterial alta.

O queijo também é rico em gordura, e alguns especialistas, embora não todos, ainda aconselham limitar o seu consumo de gordura saturada.

Finalmente, o queijo não contém fibras, e a ingestão excessiva de laticínios pasteurizados pode causar prisão de ventre.

Os perfis nutricionais variam muito de um tipo de queijo para outro. Por exemplo, mozzarella contém 85 calorias e 6,3 gramas de gordura por onça.

Compare isso com Brie, que tem 95 calorias e 7,9 gramas de gordura por onça, e cheddar, que tem 113 calorias e 9 gramas de gordura.

Se quiser ficar com queijos de baixa caloria, experimente mozzarella, queijo suíço e queijo feta.

Se o sódio é uma preocupação, tente suíço, que contém apenas 20 miligramas por onça.

Fique longe de queijos mais duros, pois eles precisam de mais sal no processo de envelhecimento. Além disso, você pode procurar variedades de baixo sódio de seus queijos favoritos.

Em geral, o queijo é uma fonte saudável e deliciosa de muitos nutrientes.

Ocasionalmente snacking em queijo ou ter algumas migalhas com a sua salada ou sprinkled sobre os vegetais não é provável que cause quaisquer problemas, a menos que você seja intolerante à lactose ou alérgico.

Fonte: https://sobrequeijos.com/

Categories
Default

Dicas para redatores Freelancer

Acabaste de entrar no mundo da escrita freelance e não acreditas como é incrível?

A liberdade de definir o seu horário, escolher os seus clientes e aumentar os seus preços quando quiser! Quem não quereria ser um escritor freelancer?

Então, o que fizeste naturalmente quando soubeste? Foste à Internet e pesquisaste o máximo que podias sobre tornares-te um escritor freelancer. Mas, então você acabou tendo paralisia de análise-você não sabe por onde começar ou como começar.

Se és tu, quero que saibas que já estive no teu lugar. Não há muito tempo – um pouco mais de um ano atrás-eu estava em um lugar onde eu estava lendo tanto sobre escrita freelancer, que eu não sabia no que acreditar.

Isso só resultou em meus erros e levando mais tempo para alcançar meus objetivos.

Não quero que isso te aconteça!

Para começar, Tenho sete dicas para ajudá-lo. No entanto, tudo isto exige que tomes medidas da tua parte. Se não o fizeres e saíres, nunca saberás o quanto podes ter sucesso como escritor profissional.

Aqui estão sete dicas que todos os novos escritores freelancer devem fazer para começar. E, se você não tiver tempo para ler este post, certifique-se de verificar o meu vídeo do YouTube e subscrever o meu canal!

Só porque é jornalista ou porque publicou uma história no seu jornal local no mês passado, não significa que os clientes comecem a aparecer às dezenas.

Receio que não, porque não fazem ideia de que existes! A internet é grande e, embora seja o melhor lugar fazer dinheiro, todos estão nele!

Então, o teu trabalho como novo escritor freelancer é começar a lançar e ir ter com o cliente. E a melhor maneira de conseguir isso é estabelecer um objetivo e mantê-lo.

Por exemplo, passo 5-10 vezes por dia durante 1 mês.

Aqui está um post que eu escrevi sobre como encontrar trabalhos de escrita freelance rápido e é uma grande ferramenta para usar quando você é novo.

Certifique-se de não só lançar para placas de trabalho, mas também enviar alguns arremessos frios. Estas são as propostas que você iria enviar para empresas que não estão ativamente à procura de escritores-e eu fiz um guia para ajudá-lo!

Posso dizer-te uma coisa? Eu frequentemente visito sites de escritores freelancer para ver seu blog. Gosto de ver sobre o que os outros escritores escrevem. Mas mais vezes do que não, seus blogs não estão sendo atualizados.

Quero que saiba como monetizar seu blog como um cliente. Estabeleça prazos e crie um cronograma de conteúdo.

Porque é que isto é importante?

És novo e não tens nenhuma amostra debaixo do cinto. A maneira mais fácil de criar amostras rapidamente é escrever alguns posts no blog.

Agora, sempre que você envia um lançamento, você tem amostras para ligar. Todos ganham!

Tenho todos os posts que já escrevi neste blog. Se você for e ler os primeiros posts que eu escrevi e compará-los a agora, você vai notar uma melhoria. É sem dúvida que escrever todos os dias vai melhorar a sua escrita.

É só mais um músculo para fazer exercício.

No início, o meu blog não me ajudou a contratar clientes. Eu ainda era novo e ninguém sabia dicas para ser redator freelancer. Mas então prospectos descobriu sobre o meu blog e eu comecei a receber perguntas deles me dizendo que eles leram o meu blog e queria me contratar.

É tão fácil ficar preso aos fracassos e rejeições. Escrever, de muitas maneiras, é uma saída criativa e é pessoal.

Então, quando alguém não te contrata ou não gosta do teu estilo de escrita, é como se não gostassem de TI como pessoa.

Isso é o que você pensa, mas na realidade, escrever freelance é como negócio. Não é um passatempo.

Quando um negócio não te responde ou diz que não és bom para a marca deles, não leves isso a peito.

Categories
Default

Dicas de decoração para banheiros pequenos

Estás à procura de ideias para a casa de banho? Uma pequena casa de banho pode ser elegante, prático e, com o know-how certo, espaço-eficiente.

Grandes casas de banho são um luxo que muitos de nós só podem sonhar – um banho de pé livre no meio da sala, completo com fogo ardente e poltrona sumptuosa está na lista de desejos de todos, certo? Por mais verdadeiro que seja, achamos que as casas de banho compactas podem ser tão lindas!

Um espaço pequeno não tem que olhar desorganizado ou apertado quando você incorpora alguns truques inteligentes do comércio – o seu quarto pode em breve ooze estilo e sofisticação, mesmo se tudo o que você tem é uma sala de chuveiro para experimentar.

Um par de dicas de economia de espaço misturado com um toque de acessórios lindos e têxteis vai transformar a mais modesta das casas de banho em um espaço invejável em minutos. Nós mostramos-lhe como criar a pequena casa de banho dos seus sonhos.

Não se acanhe de incluir um banho livre em uma pequena casa de banho. Um banho oval corta cantos para aumentar a impressão de espaço. Uma plataforma rasa para esconder os canos de resíduos também está oferecendo espaço de superfície extra para exibir sais de banho e plantas.

Se você não tem um espaço alto o suficiente para um chuveiro em sua casa de banho optar por uma banheira livre com uma torneira de banho chuveiro. É a desculpa perfeita para passar a noite na banheira. Se você estiver com falta de armazenamento, uma bandeja de banho não só olhar Instagram pronto, mas manter o seu tempo de banho suprimentos dentro de fácil alcance.

Um duche ambulante com painéis sem expressão mal parece estar nesta casa de banho de bijou. O banho é mais pequeno do que o normal, mas perfeito para as crianças. Mármore branco para as telhas da parede dá ao pequeno espaço uma pitada de glamour.

Estes azulejos hexagonais adicionam interesse sem sobrecarregar esta pequena sala com padrão. Os donos também usaram hexágonos no alpendre e na cozinha – como uma ligação subtil através da casa.

O velho papel de parede listrado verde foi retirado desta sala e substituído por painéis inteligentes de língua e sulcos pintados de branco e repetido no painel de banho para uma abordagem simplificada. O tapete velho foi trocado por um piso de Lino de aspecto industrial, que é mais higiênico e agradável aos olhos.

Pintar a meio de uma parede para criar uma ilusão de altura. Ao baixar o olho com uma sombra de tinta mais escura você cria uma distância da parte superior da parede. Se a parede fosse só uma cor, a sala não teria tanta profundidade. Este truque de pintura inteligente, mas simples é uma ótima maneira de fazer um pequeno espaço parecer maior do que realmente é.

As torneiras misturadoras montadas na parede funcionam bem em projetos compactos de casa de banho, uma vez que a tubagem pode ser escondida sem a necessidade de decorar consultório de dentista. Você pode usar esse espaço livre para abrigar prateleiras ou um cesto de roupa suja.

Arquitetonicamente e visualmente, é melhor manter um pequeno banheiro sentimento aberto, não se aglomerando muitas coisas para ele. Edite suas comodidades muitas vezes, pendure suas toalhas em barras ou ganchos, mantenha o padrão ao mínimo, e geralmente, torná-lo simples. O quarto vai se sentir maior se você usar um pia pedestal em vez de uma vaidade volumosa, uma porta de vidro transparente em vez de cortina de chuveiro e superfícies refletivas, tais como ladrilhos de cerâmica brilhante em grande escala.

Mobiliário modular montado em paredes continua a ser um favorito para o armazenamento, devido ao seu olhar livre de confusão, racionalizado. Disponível em uma gama de alturas, larguras e profundidades, isso significa que você pode criar móveis semi-encaixados que melhor se adequa ao seu espaço.

Você encontrará uma ampla gama de cores, de tons macios a tons fortes, disponíveis também, bem como uma abundância de texturas diferentes.

Fonte: https://amodecorar.com/decoracao-para-consultorio-de-nutricionista/

Categories
Default

Dicas para comprar a maquiagem certa

Nós podemos honestamente passar horas em Sephora apenas brincando com os produtos mais recentes que vemos em nossos feeds IG. E depois de passarmos muito tempo conversando, normalmente saímos parecendo um unicórnio multicolorido, com um sorriso enorme e um saco cheio de produtos.

Mas às vezes somos confrontados com esse sentimento temido no dia seguinte, quando começamos a questionar se, à luz do dia, esse produto realmente se adéqua ao nosso tom de pele? Ou ficamos a pensar porque é que não parece tão bom como pensávamos quando estávamos na loja como comprar cosméticos! Então, certifique-se de que você nunca é deixado no mesmo dilema novamente, temos as dicas e truques para economizar dinheiro sério e certifique-se de que você se sente nada menos do que satisfeito com o seu próximo.

Antes de ires, faz os trabalhos de casa

O mais importante a lembrar é que o vendedor da loja é, afinal, um vendedor. Tenha em mente que, embora possa ser o seu best seller, ele pode não se comparar bem com o mesmo produto de outra linha de maquiagem. Nós amamos olhar para antes de irmos para o contador de maquiagem como há literalmente centenas de opiniões de amantes da beleza para quase todos os produtos. Outra coisa a ter em mente quando você está lendo opiniões é como um produto irá funcionar para o seu tipo específico de pele. Apenas pense, mesmo que seu blogger favor tenha dado a ele seu selo de aprovação, eles podem ter um tipo de pele completamente diferente-de modo que a fundação que parecia impecável em sua pele seca / normal pode ser uma bagunça quente em sua pele oleosa.

Sempre testar o produto, mas tenha cuidado!

Como você pode sequer começar a decidir se um produto é certo para você, a menos que você testá-lo em sua pele? Mas, embora você obviamente queira testá-lo em seu rosto, nós recomendamos testá-lo em sua mão em vez disso. Como mesmo se você usar uma varinha descartável, é provável que outro cliente pode ter mergulhado duas vezes para que seja possível que todo o tubo está contaminado. Se você quiser experimentar o produto em seu rosto (com alguns produtos que você deve!), certifique-se de limpá-lo corretamente, usando um spray de álcool. A maioria das lojas terá um no balcão disponível e se não apenas pedir um. Isso vai ajudar a matar qualquer bactéria ou sujeira na superfície e não se preocupe, não vai arruinar a maquiagem de todo! Certifique-se de borrifar todos os produtos, mesmo pós ou óculos. Para batons, gostaríamos de sugerir limpar a camada superior com um tecido e, em seguida, pulverizar a solução de álcool.

Se você está disposto a gastar um dólar sério em um produto, você realmente precisa testá-lo em sua cara, não apenas na sua mão. A melhor e mais higiênica maneira de fazer isso é pedindo ao maquiador no local para aplicá-lo à sua pele, como eles vão saber como limpar adequadamente os produtos. Isto é especialmente importante se você está testando uma fundação ou primer como você precisa para ver como a cobertura é em todo o seu rosto e se melhora suas Áreas de problema.

Observe o maquiador cuidadosamente e veja como eles aplicam o produto – que brilho pode ser um resultado de um bronzeador e um spray de configuração, não apenas o marcador que você originalmente pediu para tentar. Também esteja atento com mascaras ou batons, como o aplicador que eles usam pode ser totalmente diferente do aplicador do produto, dando um olhar completamente diferente final. Tente não se convencer a comprar coisas que você sabe que já tem, como o produto – você sabe que não precisa dele e você vai se arrepender mais tarde.

Se você está prestes a gastar seu dinheiro ganho duro em um novo produto, você precisa vê-lo em sua glória completa, original na loja. Se um vendedor lhe diz, que” o produto está um pouco seco “ou” está a ficar baixo, mas normalmente parecerá… ” não acredite na palavra deles. Você precisa ver o poder total do pigmento em sua pele, não on-line ou em uma campanha publicitária.

Categories
Default

Dicas de gestão financeira

A gestão do dinheiro é um assunto complicado. Para muitos, o tema é acompanhado de um sentimento de apreensão. Talvez tenhas adiado a poupança para a reforma por muito tempo. Ou talvez esteja preocupado em não ter uma almofada de emergência.

Quaisquer que sejam as suas preocupações, não há tempo como o presente para controlar as suas finanças. É melhor começar – o mais rápido possível-com bons hábitos financeiros. Felizmente, temos dicas de gestão de dinheiro para começar.

Conheça as suas prioridades financeiras

Antes de orçamentar, você precisa determinar suas prioridades. Se saltar este passo crucial, não vai acreditar no seu plano financeiro.

Você precisa de um foco para alinhar seus objetivos de dinheiro com seus hábitos de dinheiro. Esse foco é o mais importante na tua vida, neste momento. Tem uma dívida de cartão de crédito que faz com que só pense nisso? Pagar isso pode ser a tua prioridade.

Uma autoridade líder em finanças pessoais, empreendedorismo e muito mais, aconselha que as prioridades de dinheiro se alinham com seus valores pessoais. “As maiores categorias devem refletir o que mais importa para você, se você valoriza viagens internacionais ou cuidar de seu corpo. Em seguida, você pode reduzir em outras categorias para “economizar na capacidade máxima” para suas verdadeiras prioridades.

Talvez seja um casamento ou umas férias para as quais queiras poupar. Ou, talvez você queira estabelecer um fundo de emergência para que você não está “acima de um riacho sem um remo” quando o seu carro precisa de uma revisão do motor ou o seu animal de estimação precisa de cirurgia.

O que mais te preocupa, faz disso a tua prioridade, pelo menos para começar.

Determinar o seu salário mensal

Como diz o ditado ,” o que é medido, é controlado.”Como você pode gerenciar seu dinheiro sem saber o que você ganha a cada mês? Se você não tem um número concreto, determine seu rendimento mensal após impostos. Isto será mais fácil se você for um empregado assalariado com um salário regular. Os Freelancers podem ter que estimar seus rendimentos mensais.

Uma vez que você tem um número, adicione qualquer dinheiro extra lado. Talvez seja babá esporadicamente ou tenha um blog que ganhe receitas publicitárias, ou dê aulas semanais de fitness. Qualquer que seja o rendimento extra que ganhe, adicione-o ao seu salário mensal.

Rastreie onde você gasta seu dinheiro

Está na hora de brincar aos detectives com as suas próprias finanças. A fim de obter uma imagem completa de seus hábitos de gastos, você vai precisar fazer alguns testes forenses financeiros em si mesmo. Se parecer avassalador, limite-se a um mês de despesas.

Retire os extratos do seu cartão de crédito, contas de habitação e serviços públicos, extratos bancários, incluindo levantamentos de ATM e quaisquer registros de pagamento eletrônico. Ou abres uma folha de cálculo ou sais de papel e caneta à moda antiga – está na hora de totalizares as tuas despesas.

Ajuda categorizar à medida que analisamos os nossos gastos. Por exemplo, você pode rotular as compras como necessidades, desejos ou poupança/dívida. Ou, você pode obter mais detalhes e adicionar categorias como entretenimento, custos de alimentos, viagens e transporte. Depende de ti o quanto queres apanhar.

Depois de compilar as despesas em um local, totalize cada categoria para ver para onde vai a maior parte do seu dinheiro. Podes ficar surpreendido com o quanto gastas a comer fora. Ou, o quão alto de uma porcentagem seus custos de habitação são comparados com o seu rendimento.

Ter um plano

Agora que sabes quanto ganhas, bem como quanto gastas, está na hora de fazer um plano. Os melhores planos financeiros alinham sua prioridade (dica de gerenciamento de dinheiro No. 1) com seus hábitos de gastos.

Digamos que gostas de fitness. Quando você totalizou suas despesas, você descobriu que em um mês médio, você gasta dinheiro em um ginásio, cartão de aula de yoga e novo equipamento atlético. Se isso é importante para ti, não terás de o cortar.

Mas, para cumprir qualquer prioridade que tenha definido — digamos que é um fundo de emergência-terá de cortar as despesas noutro lado. Isso pode significar fazer compras numa mercearia de desconto ou embalar o almoço em vez de pedir comida com os colegas.

Fonte: https://cartaoedinheiro.com/

Categories
Default

Dicas para planejar eventos com sucesso

O que vais fazer? Seu grande evento está se aproximando, ainda mais rápido do que você esperava. Não há tempo! Argh! Podes arrancar o cabelo, mas isso pode estragar as fotos. Outra opção é transformar – se num monstro de planeamento de eventos.

No entanto, tornar-se um monstro deve ser sempre o último recurso. Para evitar essas transformações indecentes, existem métodos e ferramentas para o planejamento de eventos que você pode usar para ter um casamento mais gerenciável e agradável, angariação de fundos, lançamento de produtos ou qualquer que seja o seu evento.

Sim, há maneiras de evitar custos exorbitantes e outras histórias de terror de que se ouve falar sempre que os planos de eventos saem dos trilhos. Você também pode planejar com sucesso um evento inesquecível Se souber os segredos desses planejadores — gestores de projetos. Pense como um gerente de projeto, e se você é um profissional de planejamento de eventos ou um novato planejando o seu primeiro evento, você vai aprender com essas sete dicas.

Conheça o seu orçamento

Se você não definiu a quantidade de dinheiro que você vai gastar em um evento, então o evento irá definir seus custos para você. Isto não é algo que queiras. Talvez você seja feito de dinheiro ou tenha um primo que é um falsificador. Mas a maioria de nós trabalha com fundos limitados. Temos de tirar o máximo do nosso dinheiro.

Comece usando uma planilha, ou simplesmente um pedaço de papel, e adicione itens de linha para cada detalhe que vai custar dinheiro. Algumas dessas taxas vão ser pagas, então certifique-se de marcar quaisquer prazos de pagamento. Além disso, não se esqueça de deixar um pouco de margem para a possibilidade de rever o seu orçamento.

Certifique-se de dividir os seus custos o mais finamente possível, em seguida, descrevê-los. Anote O montante que você planeja gastar e deixe uma coluna para o montante que você realmente vai gastar. Ao rastrear estes dois números, você pode parar o seu orçamento de ficar fora de controle antes que seja tarde demais. Você pode pesquisar custos para eventos semelhantes para tornar suas estimativas mais precisas.

Começa com o sonho, depois torna-te real

É mais fácil Editar do que adicionar, então a melhor coisa que você pode fazer é lançar uma ampla rede quando você começar a planejar para o seu evento.

Depois de teres o teu plano de sonho, volta ao rascunho com o teu lápis vermelho e define com o que te contentarias. Que peças são essenciais, que não são? O que você fez foi criar um alcance no qual você pode alcançar realisticamente. Assim, as tuas expectativas ficam de castigo e há menos hipóteses de tu ou alguém se ir passar.

Usar software de planejamento de eventos

Você tem uma planilha para o seu orçamento, e você estabeleceu metas e objetivos realistas para o evento. Agora, se houvesse apenas uma maneira que você poderia coletar o orçamento e planejar o evento em uma única plataforma que lhe permite gerenciar, acompanhar e relatar o progresso do evento com o ingresso Tomorrowland Brasil 2021. Há uma aplicação de planeamento de eventos para isso.

Ferramentas de Software podem ajudá-lo a gerenciar o orçamento e acompanhar se você está ultrapassando os limites estabelecidos. Mas, com o software de gerenciamento de projetos, você pode fazer muito mais.

Por exemplo, você pode criar uma lista de tarefas e, em seguida, seguir essas tarefas dentro dos limites de tempo que você definir. Estas tarefas podem ser para você ou para outras pessoas. Com o software online, todos estão sempre na mesma página e podem trabalhar em colaboração se não estiverem na mesma sala.

Fonte: https://festivaiseeventos.com.br/tomorrowland-brasil-2021/

Categories
Default

Dicas inteligentes para uma escrita brilhante

Na verdade, uma escrita complexa faz – te parecer tacanho. Basta considerar o título do estudo: consequências do vernáculo erudito utilizado independentemente da necessidade: problemas com o uso de palavras longas desnecessariamente.

Não seria melhor intitular este estudo algo como o efeito de usar palavras grandes quando você não precisa delas?

Para parecer inteligente, tens de parar de tentar parecer inteligente. Escrita brilhante é escrita simples, uma ideia relevante entregue clara e diretamente.

Tenha algo a dizer

Isso torna a escrita mais fácil e rápida. Quando você não tem nada a dizer, você é forçado a escrever frases que soam significativas, mas não entregar nada a partir ou apartir como escrever.

Lê muito. Anotação. Escolhe bem os teus súbditos. Em seguida, partilhe as suas informações com os leitores.

Escolha palavras simples

Write use em vez de utilizar, perto em vez de proximidade, ajuda em vez de facilitar, pois em vez de na quantidade de, começar em vez de começar.

Use palavras mais longas apenas se o seu significado é tão específico que nenhuma outra palavra fará.

Escrever frases curtas

Você deve manter frases curtas pela mesma razão que você mantém parágrafos curtos: eles são mais fáceis de ler e entender a viagem ou viajem qual o correto.

Cada frase deve ter um pensamento simples. Mais do que isso cria complexidade e convida a confusão.

Manter os parágrafos curtos

Olhe para qualquer jornal e repare nos parágrafos curtos.

Isso é feito para tornar a leitura mais fácil, porque nossos cérebros absorvem melhor a informação quando ela é quebrada em pedaços pequenos.

Por escrito Acadêmico, cada parágrafo desenvolve uma ideia e muitas vezes inclui muitas frases. Mas na escrita casual e cotidiana, o estilo é menos formal e parágrafos podem ser tão curtos quanto uma única frase ou mesmo uma única palavra.

Não divague

Divagar é um grande problema para muitos escritores. Não tão grande como alguns outros problemas, como o seguro de saúde acessível ou o Médio Oriente, que tem sido um problema por muitas décadas devido a disputas sobre o território.

Por falar nisso, a palavra “território” tem uma interessante palavra origem da terra, que significa terra.

Não seja redundante ou repita

Além disso, Não escrevas sempre a mesma coisa. Por outras palavras, diga alguma coisa uma vez e não várias vezes.

Porque quando você se repete ou continua escrevendo a mesma coisa, seus leitores vão dormir.

Editar impiedosamente

Encurtar, apagar e reescrever qualquer coisa que não adicione ao significado. Não faz mal escrever em estilo casual, mas não injete palavras extras sem uma boa razão.

Para tornar isso mais fácil, quebre sua escrita em três passos: 1) Escreva todo o texto. 2) Coloque seu texto de lado por algumas horas ou dias. 3) volte ao seu texto fresco e edite.

Nenhum de nós pode ser escritores perfeitos, e ninguém espera que sejamos. No entanto, todos nós podemos melhorar o nosso estilo e som mais inteligente, seguindo estas dicas e escrevendo naturalmente.

Categories
Default

Dicas de maquiagem fáceis para iniciantes

Uma cara bem feita começa com a compreensão de sua pele, escolhendo os produtos de maquiagem direita para atender às suas necessidades, e seguindo as técnicas de aplicação direita.

Se você é novo no mundo da maquiagem ou estão simplesmente procurando idéias para melhorar a forma como sua maquiagem acaba, este post tem algumas dicas de maquiagem fácil para você.

Determinar o tipo e o tom da pele

Considere duas coisas importantes antes de comprar qualquer produto de maquiagem–seu tipo de pele e tom de pele com melhores bases líquidas para pele oleosa. Se você tem pele seca, oleosa ou combinada ou são quentes, frios ou tonificados neutros, selecione produtos que correspondem ao seu tipo de pele e tom.

Para descobrir o seu tipo de pele , comece com a limpeza do rosto com um leve purificador. Esfregue suavemente e deixe a pele nua, sem aplicar qualquer outro produto. Depois de 30 minutos, examine a pele na testa, nariz, bochechas e queixo por óleo ou brilho.

Espere mais 30 minutos e considere se a sua pele se sente seca em torno da boca ou outras áreas, especialmente quando você sorri e fazer outras expressões faciais. Se a sua pele se sentir apertada em geral, você tem pele seca; se houver brilho visível em toda a sua face, você tem pele oleosa ; se houver brilho na testa, nariz, queixo e outras áreas do seu rosto parecem normais para secar, você tem uma combinação de pele .

Para descobrir o tom da pele, examine a parte inferior do pulso e determine a cor das veias. Se as veias parecem esverdeadas ou Oliva de cor, você é de tom quente; se as veias são purplish ou azuladas, você tem tons frescos; Se você não pode determinar a cor dominante das veias, você tem um tom neutro. Note que a pele quente geralmente tem mais tons de pêssego, amarelo e dourado e pele fria tem tons rosa, vermelho e azul.

Escolha sabiamente

Fundação: a melhor base é aquela que se mistura em sua pele , não aquela que é uma sombra mais clara ou mais escura. Mas no caso de estares dividido entre duas sombras, err do lado de seres mais leve.

Dito isso, a pele em seu rosto não é a mesma cor por todo o lado, então é uma boa idéia investir em uma fundação que é mais próxima à sua sombra de pele, e em uma segunda sombra que é um pouco mais leve. Você também pode misturar tons mais claros e escuros para obter a combinação certa para a sua pele com o melhor pó translúcido nacional.

A melhor maneira de comprar a fundação é testá-la pessoalmente. Mergulhe um pouco de produto mesmo acima da linha da mandíbula e no queixo para verificar a melhor combinação. Se suas partes do rosto são mais escuras do que o resto, testar produtos nessas áreas.

Dissimulador: se você quer esconder manchas escuras e descoloração, um ocultador é o que você precisa ; não camadas de fundação como eles vão fazer o seu rosto parecer cakey. Dependendo do problema que você quer cobrir, escolha de luz para cobertura média a completa. Escolha um corrector que corresponda à sombra da sua fundação ou que esteja mais próximo do seu tom de pele.

Note que o mesmo ocultador pode não ser capaz de fazer dois trabalhos como esconder vermelhidão da inflamação e sob os círculos escuros dos olhos. É melhor pegares numa paleta de corretor que neutralize as manchas, cancele a pigmentação pesada, e muito mais. Com corretores, manter a roda colorida na mente verde neutraliza o vermelho, o pêssego neutraliza o azul, a lavanda neutraliza o amarelo e o amarelo neutraliza o roxo.

Blush: Escolha uma cor de blush que faça seus olhos estourar. Tons de Berry funcionam bem com olhos castanhos; cor-de-rosa, cor-de-rosa, cor-de-rosa e violeta trabalham com olhos de avelã; tons peachy combinam bem com olhos azuis; e pinks funcionam bem com olhos verdes.

Além disso, obter uma paleta de blush se você continua mudando a sua cor do cabelo regularmente. Mudar a cor de cor de acordo com o seu batom sombra também–tom para baixo o efeito de batom ousado, usando um blush mais escuro.

Categories
Default

Erros cometidos ao preparar carne

Braising é uma dádiva de Deus para os meses sombrios do inverno. É uma maneira bastante simples de cozinhar e resulta em algo super saboroso que sabe ainda melhor no dia seguinte. A melhor parte é que ele permite que você mantenha algo delicioso cheirando simmering no forno o dia todo enquanto você vai sobre o seu negócio.

Osso bucco, boeuf bourguignon, e carnitas são todos braises, e a lista do que você pode fazer com ele é interminável. Você pode cozinhá-los no fogão lento ou seu pote instantâneo se você não tem tempo para ver o seu forno, mas há algo tão satisfatório em ter um pote de guisado ou coelho ou shortribs lentamente se juntando em um dia frio de Inverno.

Em geral, as braises são muito indulgentes, por isso não tens de te preocupar em ver a erva de forma muito vigilante com as dicas simples de culinária. Mas há definitivamente erros que você pode fazer que não vai lhe dar o máximo benefício de tudo que fervilhar. Estes erros são fáceis de cometer, mas também fáceis de evitar.

A primeira coisa em que pensar quando começar a cozinhar é que tipo de carne vai usar. A melhor carne para cozinhar é do tipo que faria dele um pobre candidato para métodos de cozedura rápida como grelhar. Queres algo com muito tecido conjuntivo e gordura. A ideia é que durante o longo tempo de cozimento, todo o tecido amolece e torna-se gelatinoso, dando carne bem cozida um sabor suculento e terno.

Você não usaria um filet mignon ou uma costela para cozinhar porque o resultado final seria muito duro e cozido demais. Esses pedaços de carne não têm o tecido necessário. A boa notícia é que a carne que se usa para cozinhar é muitas vezes a mais barata, como o rabo-de-boi, a perna de borrego e o ombro de porco. Guarde os cortes caros para outras aplicações. Podes cozinhar frango, mas o tempo de cozinhar vai ser muito mais curto do que, digamos, costeletas curtas.

Não estás a ferver

Braising é um método de cozedura mista, porque envolve fazer algo em uma panela seca e, em seguida, adicionar líquido para a panela. Costurar a carne que está a usar antes de colocá-la no líquido dá sabor à carne. Tempero a carne também é importante, mas você quer ter certeza de não salgar a sua carne muito antes de costurá-la. Isso é porque o sal atrai umidade para a superfície da carne, e se há muita umidade, é quase impossível obter um bom sear em sua carne.

Além disso, há um Bônus saboroso para costurar as peças de carne que você está usando, que é que você também pode usar os saborosos bits browned deixados no fundo da panela que você usa para sear e adicioná-los ao seu braise também. Tudo o que você faz é remover qualquer excesso de gordura da queima e adicionar um líquido—vinho ou estoque ou até mesmo apenas água—para a panela, trazê-lo de volta ao calor, e raspar o fundo da panela com uma colher de madeira. Depois, pões tudo no pote com a tua carne queimada, vegetais e ervas.

Qualquer líquido que esteja a usar para entrançar a carne, deve ser a base do molho com que a carne é servida. Se você não tem líquido suficiente para começar, você vai ter dificuldade em fazer molho suficiente. Não te armes em esperto com as receitas de petiscos como fazer! Você pode usar Estoque ou vinho, água ou cerveja, mas certifique-se de que há o suficiente para submergir os pedaços de carne que você está usando para que você não tenha que ir sem molho.

Se você está fazendo uma trança em um forno, a ideia é manter o impulso de cozinhar a aproximadamente a mesma velocidade. Se você apenas colocar o seu pote de líquido e carne no forno sem fervê-lo primeiro, ele vai demorar muito mais para cozinhar. A maneira mais fácil de garantir que a cozinha é uniforme e que não vai demorar dois dias para fazer o seu assado de panela é certificar-se de que o líquido vem a um simmer antes de colocá-lo no forno. Prometo!